Meu espaço para divulgação de Atividades físicas ligadas ao treinamento de Alta Performance
domingo, 10 de outubro de 2010
Exercícios com a Bola
O grande benefício dos exercícios com a bola e sobre ela é provocar no corpo uma instabilidade nas articulações envolvidas no equilíbrio.
Cada vez que estamos sobre uma superfície instavel obriga o corpo a localizar com urgência nosso centro de gravidade e aciona arcos reflexos em todos os musculos, tendões , tecidos moles e ligamentos, desta maneira as articulações vão sendo fortalecidas.
Tb trabalhando musculos de sustentação do corpo como Core e musculos paravertebrais.
Cada vez que "brincamos na bola" abrimos espaços e mobilidades nas articulações fazendo com que o líquido sinovial ( lubrificante das articulações) possam penetrar por toda a capsula articular.
Portanto, sempre que puder, brinque com a bola.
Existe uma infinidade de exercícios que irão testar os limites de O que se pode fazer sobre a bola.
Abraço
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